从今天起做好一件事：养好自己的脾和胃

脾胃与颜值的关系胃司受纳，脾司运化，一运一化，化生精气。——《景岳全书》胃主受纳降浊，脾主运化升清。胃的功能正常，饮食水谷才得以摄入体内，并能将食物变成乳糜，将糟粕向下传输排出体外；脾的功能正常，饮食水谷才能化成营养物质，经过输布以滋养全身。只有脾胃的功能正常，才能完成对饮食的消化、吸收和营养物质的运输传布，皮肤才有养料可供使用。 脾胃伤，百病生。生活中的这些坏习惯会导致你脾胃皆损，进而影响皮肤的健康状态：1.嗜食生冷、辛辣、瓜果、肥甘、厚腻2.盲目进补3.暴饮暴食或盲目节食4.久坐久卧不运动5.熬夜，晚起6.嗜烟，酗酒 胃需要养，要做减法。减法，减的是胃的工作负担。这是因为，胃的工作是在消耗气血。脾需要健，要做加法。加法，加的是脾的动力。 脾最需要的不是静养而是“动起来”。在这里我会比较推荐大家打八段锦，对于我们身体来说，它是最适中的运动。养脾胃的朋友，可以做其中一式：调理脾胃臂单举式 这个动作是一上一下的牵引动作，对于两侧的肝胆、脾胃，以及肌肉有拉伸的作用，可以加快肠胃的蠕动，帮助消化，适合在饭后做。 做法1. 自然站立，左手缓缓往上举，掌心朝上用力顶，同时右手下按。2. 举按6次后，左手沿体前缓缓下落，还原。然后换成右手做。更多精彩内容关注公众号《 敦正行医》，干货文章与你分享！